X Medio Maratón Ciudad de La Laguna

Posted: 25 abril 2009 by Triabona in Etiquetas: ,



Yo y mis primas, en esta ocasión fui un espectador más...

Momentos antes de la salida


El campeón de Canarias, Miguel Ángel Vaquero Agama



Juan Jesus Casanova Barroso


Con las manos en alto, José Rodríguez

Con el dorsal 150, Juan Carlos García García

Hosea Kosgei y Fernando Silva

José Rodríguez


Los corredores Casa Fito de Chimiche...






Hola a todos, al final por problemas de lesiones no pude participar en la X Medio Maratón Ciudad de La Laguna, no obstante, fui como espectador con cámara de fotos y vídeo en mano, parecía un guiri, jejeje.
La carrera organizada por el OAD del ayuntamiento y el Rotary Club empezó a las 13:30, en la línea de salida más de 300 corredores.
En categoría masculina se impuso el keniano Hosea Kosgei quien tuvo un mano a mano hasta última hora con el portugués Fernando Silva y en categoría femenina la primera fue Mihret Anamo.
La prueba al final se decidió en un largo esprint siendo esta edición una de las más emocionantes que se recuerden.
En la carrera participaron mis compañeros de trabajo Juan Carlos y José, ambos terminaron con buenos tiempos.
Y para no hacerles más espera, aquí les mando el enlace del vídeo de la carrera http://www.youtube.com/watch?v=m50uvyrIXnI.
Espero y deseo que les guste, si es así, déjenme algún cometario como anónimo en este artículo.
Hasta pronto...

Aquí tenéis otro video

Posted: 24 abril 2009 by Triabona in Etiquetas:


Hola a todos y a todas, hace varias semanas que no he escrito nada en mí blog, los motivos, la falta de tiempo y porque desde la Media Maratón de Las Galletas el paso día 5 de este mes no me entrenado nada y la verdad que no he tenido muchas cosas que contarles.

He dejado de entrenar todos estos días entre otras cosas por una molestia en las rodillas y por una gran ampolla que me salió debajo de la plata del pie derecho.

Por no haber entrenado he tenido que renunciar a estar mañana sábado en la Media de La Laguna, mi segunda media si la hubiese corrido pero bueno que se le va a ser, ya vendrán más carreras si Dios quiere.

Tenía unas ganas tremendas de haber participado en esta X Media Maratón Ciudad de La Laguna y más sabiendo que en esta van a participar grandes figuras del atletismo como lo son la keniana Nancy Kiprop y el marroquí Mytahar Echchadli.

El único consuelo que me queda es que por lo menos la iré a ver y a grabar, quiero editar un buen video del evento para que quede para la posteridad, tal y como hice el la XIII Media Maratón de Las Galletas, jejeje.

Antes de terminar no quisiera despedirme sin invitarles a que vean otro video que resume lo que fue la Media de Las Galletas y que ha sido editado por mí hermano Juan Carlos.

Pinchando este enlace lo verán v=WYZsZFfXS3I y ya saben que pueden dejar sus comentarios acerca del mismo o simplemente puntuarlo directamente desde Youtube.

Ahora si, me despido hasta otra ocasión y no se olviden que mañana a las 13:30 p.m. es la X Media Maratón Ciudad de La Laguna, allí les quiero ver, un fuerte y cordial saludo a todos y a todas…

XIII Medio Maratón de Las Galletas

Posted: 05 abril 2009 by Triabona in Etiquetas: ,
















Pinchando este enlace verán el video que he editado sobre la Media Maratón de Las Galletas 2009, si queréis después de verlo, me pueden enviar vuestros comentarios acerca del mismo o simplemente puntuarlo directamente desde YouTube.
Si hay una prueba que ha experimentado un auge espectacular en los últimos años entre los atletas populares, esa es la medio maratón (21,097 kms). A medio camino entre los 10 kilómetros (la distancia más habitual en las carreras populares) y el mítico maratón, es una distancia con identidad propia y con sus peculiares claves de entrenamiento.

Yo empecé a correr de forma regular a partir de unos resultados negativos en una analítica de sangre. En esta me salían las transaminasas un poco elevadas, según el médico como para no preocuparse pero tampoco para despistarse. Me dijo que la mejor forma para controlarlas, era la de mantener una dieta equilibrada pobre de grasas y hacer un poco de ejercicio físico. Y así fue, dicho y hecho. Yo soy una persona que me suelo tomar las cosas muy seriamente, por “desgracia”, tanto las buenas como las malas. Por eso opte por calzarme las zapatillas y correr de forma regular. Mi mayor interés en este deporte aumento cuando fui viendo mis primeros frutos en cuanto bajada de los tiempos y la sensación de correr durante mucho más tiempo sin tener esa sensación de fatiga o lo que muchos corredores conocen por “pájara”.

Quien no ha soñado alguna vez en correr una maratón, en escribir un libro, en escalar un 8000. Estos retos nombrados antes son retos en mayúscula, retos que la vida nos da la oportunidad aunque sea el intentarlo si trabajamos por ello. Yo de momento no voy hacer ninguno de estos, Dios me libre. Lo que si he hecho por primera vez en el día de hoy es correr una Media Maratón (un medio reto), mi primero. Soy una persona apasionada en todo aquello que hago. Desde que me propuse este objetivo no he parado de prepararme. Son muchas las horas de entrenamiento pero merece la pena tan solo por la ilusión de terminarla, tan solo este recuerdo creo que perdurara de por vida en mis recuerdos.

Lo único que tendría que poner de entre dicho por parte de la organización en esta edición 2009 sería la falta de regalos a todos los participantes y lo que aún es más grave, la falta de agua en los lugares de avituallamiento después de la hora de carrera. La verdad que la falta de agua en un día tan caluroso como el que hubo podía haber dejado alguna que otra factura a más de uno. Se les perdona porque ellos tampoco eran consientes de la masiva participación que al final hubo. De hecho se batió el record de participantes con un total de 530 inscritos de los que al final sólo tomaron la salida 512.

Mi primera vuelta fue muy bien. El segundo sector del circuito sería para mí el que más complicaciones implicaba ya que es una ligera pero larga subida, con cuatro kilómetros de longitud. Comienza junto al puerto pesquero de Las Galletas, pasa por la rotonda de entrada a la localidad de El Fraile y concluye en el cruce del Palmar. Luego desde ese cruce viene 3 kilómetros en llano que llega hasta el cruce de Guargacho. La parte final del circuito era desde ese último cruce hasta la localidad de Las Galletas, pasando como no por Las Rosas y La Estrella. Esta parte final es la que más se agradece ya que es en bajada.

Al final mi primera vuelta la hice en una hora y la segunda en una hora ocho minutos por lo que hice el kilómetro a una media de seis minutos, tiempo muy bueno y del cual estoy contento para ser la primera vez como corredor, jejeje. Se que todavía estos tiempos son muy altos comparándolos con el que gano la carrera Miguel Ángel Vaquero que hizo en total un tiempo de 1:08:28 o con el de la categoría femenina Tere Linares que hizo 1:23:13 pero tranquilos, todo a su debido tiempo, jejeje es broma estos tiempos no creo que los pueda hacer en la vida.

Sin duda alguna el esfuerzo que he realizado hoy ha sido enorme, titánico pero una vez pase la línea de meta me he sentido reconfortado y muy satisfecho. Durante la carrera corremos metros y metros sin parar, kilómetros y kilómetros. Lo más reconfortante cuando corres una prueba de estas es el apoyo incondicional y los grito de ánimos del público. Por muchos kilómetros que hayas corrido, parece que apenas llevas corriendo una pequeña parte del total. Al principio de la prueba como al comienzo de los entrenamientos tienes claro en todo momento que la quieres correr y que la quieres terminar. Incluso te da igual el tiempo que emplees para ello, sino fuese así era muy difícil el resto de la historia. Toda persona y lo digo por experiencia, puede hacer de cualquier reto, un triunfo. Al principio perece o es un autentico desafío pero si se trabaja y se lucha por ello, todo y con esto digo todo, se puede conseguir. A partir de esta seguridad por ti mismo, viene el entrenamiento. En esta vida gracias a Dios o por desgracia, nadie nace aprendido. Todo se tiene que aprender, desde el caminar, el hablar, hasta ser el director de una multinacional, jejeje. Antes de terminar quisiera dedicarle esta carrera a mi tío Antonio, recién fallecido en Venezuela. Son vagos los recuerdos que tengo de el, pero lo poco que me acuerdo son cosas muy buenas e inolvidables. Va a por ti tío…

La suerte está echada

Posted: 02 abril 2009 by Triabona in

Sí, así es, ya no se puede hacer nada más, quien se haya entrenado en todas estas semanas atrás creo que puede terminar la carrera de este domingo con éxito, el que no, que se prepare o se lo piense dos veces antes de salir porque las condiciones climatológicas no son nada halagüeñas. Se prevé calor y mucha humedad en el sur de Tenerife para el domingo día 5.

En mi caso particular llevo unos tres meses entrenando pero tampoco de forma muy seria. Cuando empecé halla por enero no podía ni correr más de cinco kilómetros seguidos y además de esto, mis tiempos eran abrumadores.

Poco a poco, corriendo de modo regular y progresivo fui notando que mis condiciones físicas mejoraban.

Nunca creas al amigo de un amigo que dice que ha progresado cómodamente después de sólo una carrera de ocho kilómetros a la semana durante un mes, todo eso son trolas como castillo, jejeje.

Un buen programa como el que me plantee yo para esta carrera que “si Dios quiere” hare el domingo, fomenta notablemente tu resistencia y tu velocidad. Eso implica combinar carreras largas, carreras rápidas y reposo para mantenerte motivado, libre de lesiones y fuerte.

En larga distancias yo me hice unas cuantas salidas buenas, como la del martes pasado que me hice nada más y nada menos que veinte kilómetros. En cuanto a carreras rápidas le dedicaba un día a la semana hacer series que por cierto, terminaba hecho polvo.

De lo que no me libre en estos meses de entrenamiento fueron de las dichosas lesiones y molestias. Muchas veces me dolían las rodillas, otras los tobillos, incluso la semana pasada tuve lo que el argot deportivo se conoce como “Periostitis Tibial” pero gracias al reposo y a la aplicación muchas veces de hielo todo esto desaparecía.

Ayer y hoy he realizado mis dos últimas salidas antes de la Media Maratón del domingo, en total esta semana solo he corrido dieciséis kilómetros pero creo que es lo mejor para antes de una carrera como esta, estar en forma, pero bien descansado.

Ahora a pocos días de la carrera ya solo me queda hacer bien las cargas de carbohidratos, o sea, a comer pasta a saco y mantenerme especialmente bien hidratado y en forma todo lo que sea posible.

Esta será mi primera Media Maratón y espero que no sea la última, porque creo que cruzar la línea de meta es una de las experiencias más satisfactorias de tu vida. Se que también la pasare sintiéndome exhausto, alborozado y jurando que nunca volveré hacerlo… hasta la próxima vez.

Antes de terminar quisiera darles un pequeño y humilde consejo, en esto no hay atajos, si quieren vivir la experiencia ya se pueden ir poniendo a entrenar, ojala les vea en la Media de Santa Cruz o en otras de estas...