Otra vez por estos lares

Posted: 07 agosto 2010 by Triabona in Etiquetas: , ,

Hola a todos, después de algo más de un mes desconectado del todo al mundo del running aquí me incorporo de nuevo.

No he vuelto en el mejor mes para los entrenamientos debido al intenso calor que nos está azotando este verano en todos lados pero ya saben que esto de correr es como una droga y una vez la pruebas, estás perdido.

Esta semana he comenzado muy suave, ya saben todos los que me conocen que no soy de los que esfuerza la máquina desde un principio sino que más bien soy cauteloso y me gusta siempre ir de menos a más.

Espero ya para septiembre con la bajada de las temperaturas ir aumentando los días de entrenos y el volumen de trabajo.

Los entrenos de esta semana han sido estos:

LUNES DÍA 2: por la mañana 20” de spinning

VIERNES DÍA 6: por la tarde 30” (FC: 177 máx, 80 min, 162 med; RITMO: 05:14 km máx, 05:39 km med, 5,32 km distancia; CADENCIA: 83 máx, 81 med, long. zancada 108 cm med; TEMPERATURA: 29 grados de med) + estiramientos

SÁBADO DÍA 7: por la tarde 30” (FC: 183 máx, 98 min, 162 med; RITMO: 05:01 km máx, 05:43 km med, 5,24 km distancia; CADENCIA: 83 máx, 81 med, long. zancada 108 cm med; TEMPERATURA: 34 grados de med) + estiramientos

Como les había comentado ha sido está una semana muy suave pero estoy muy contento porque a pesar del mes sin entrenar me he reencontrado muy bien físicamente y con ganas de hacer más kilómetros.

Ya la próxima semana intentaré salir tres días a correr compaginándolo con algún día de spinning y pesas, hasta entonces, un fuerte y cordial saludo a todos compañer@s.