Hola a tod@s, hoy domingo me he zampado veinte kilómetros corriendo. Ya solo faltan dos semanas para la Media Maratón de Las Galletas y he querido que esta semana sea la de mayor carga en kilómetros para la que viene y la de la carrera ir bajando el volumen de entrenamientos y así llegar a la competición con las mejores garantías posibles. Hoy me he dado cuenta con este rodaje largo que a lo mejor entrenar running solo tres días en semana sea demasiado poco ya que las piernas no me las encontraba del todo fuerte y el tiempo que tarde en salvar dicha distancia tampoco es del nada bueno, exactamente tarde dos horas. Con respecto a la natación está semana fue un poco mejor pero aún falta mucho para ir por libre.

Los entrenos de la semana han sido estos:
LUNES DÍA 22:
swim con pull, tabla, churro, etc., nado libre (técnica: nado de puños, nado con mano abierta, punto muerto, nado sin patada, etc.)
MIÉRCOLES DÍA 24:
por la mañana swim con pull, tabla, churro, etc., nado libre (técnica: nado de puños, nado con mano abierta, punto muerto, nado sin patada, etc.). Por la tarde (20” suave para calentamiento, luego 7x400 y por último 10” suave para enfriamiento)