Hola compañeros/as aquí ando, comenzando el año entrenando para variar, jejeje. Hoy exactamente he corrido 3,64 kilómetros en un tiempo de 21:04 minutos por lo que sale la media del kilometro a 5,7 minutos. He corrido esta distancia porque me sentía un poco dolorido de los talones, sobre todo, del talón derecho. Mi media de pulsaciones fue de 160 y alcance una máxima de 174, esto me viene a decir que he corrido hoy al 85% de esfuerzo. La cadencia máxima fue de 89 y la media de 82, con una longitud de zancada de 106 cm. Mi índice de carrera fue de 45. Mañana si no me duele mucho el talón de Aquiles volveré a correr, hasta entonces, les mando un fuerte y cordial saludo.