I Gran Premio "Arona Municipio Deportivo"

Posted: 13 junio 2011 by Ale in Etiquetas: , , , ,

Dorsal: 199 - Nombre: Luis Alexander Pérez González - Puesto: 222 - Tiempo: 57:41 - Ritmo: 5:50 - Puesto/Cat: 82
Tiempo bruto indicado por la organización: 57m.41s.
Tiempo neto indicado por mi pulsómetro 57m.14s
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El último entrenamiento de esta semana lo dedique a correr la primera carrera llamada Gran Premio “Arona Municipio Deportivo” popular de 10 kilómetros de Las Américas celebrada el domingo 12 de junio a las 09:30 am.
El martes y el jueves fue a entrenar con mi compañero Rayco por la finca de Los Bebederos. El martes 8 kilómetros en 50 minutos y el jueves 6,5 K. en 38 minutos.
Para la prueba del domingo tenía muchas ganas y la motivación era bastante alta debido a que llevaba casi un año sin correr en ninguna competición debido a los compromisos familiares.
Tenía mucha fe en que la climatología de Las Américas, la mayoría de las veces soleada y con días muy calurosos diera un poco de tregua aunque fuese solo en la mañana durante el transcurso de la prueba pero por desgracia no fue así.
Antes de la carrera calentamiento y estiramientos previos a la misma por los aledaños de la zona.
La salida tuvo lugar casi a la hora prevista, 09:30 de la mañana del domingo 12 de junio frente al cuartel de la guardia civil de Playa de Las Américas.
José Igancio Martin Garcia, más conocido por Nacho fue el vencedor de la prueba en categoría masculina con un tiempo de 32 minutos y 50 segundos y en féminas Terttu Lappi con 39 minutos y 18 segundos.
Yo finalmente termine en el puesto 222 de la general de 238 participantes creo y en el 82 de mí categoría sénior de 84. El tiempo que hice para cubrir los 10 kilómetros fue de 57 minutos y 41 segundos. Mucho tiempo para una prueba de estas características pero tengo que ser realista y darme por satisfecho, primero por terminarla y segundo por bajarla de 1 hora con tan sólo tres semanas de entrenos después del paro que tuve de algo más de 10 meses.
Abajo le adjunto algunas de las fotografías tomadas en el día de hoy y el enlace de la clasificación general.
Ahora toca descansar y a ir pensando y planificando mi próxima carrera y objetivo. Hasta próximos entrenos, les mando un fuerte y cordial saludo.
Resultados generales de la carrera:
http://www.olymper.com/5y10_las_americas/2011/event_10km/


Cartel anunciador de la carrera




Preparados, listos...








Calentamiento previo


Alexander Pérez y José Rodríguez

Semana del 30 de mayo al 5 de junio

Posted: 02 junio 2011 by Ale in Etiquetas: ,

Hola a todos, aquí estoy una semana más dando cuenta de mis entrenamientos y evolución como corredor amateur. Esta que termina para mí, es la cuarta semana de entrenamientos continuados.


Los entrenos de esta semana han sido estos:


LUNES DÍA 30: por la tarde 50” (FC: 200 máx, 90 min, 158 med; RITMO: 05:05 km máx, 06:01 km med, 8,32 km distancia; CADENCIA: 85 máx, 82 med, long. zancada 102 cm med; TEMPERATURA: 28 grados de med) + estiramientos


MARTES DÍA 31: por la tarde 50” (FC: 179 máx, 84 min, 161 med; RITMO: 05:29 km máx, 06:07 km med, 8,18 km distancia; CADENCIA: 86 máx, 83 med, long. zancada 98 cm med; TEMPERATURA: 31 grados de med) + estiramientos


JUEVES DÍA 2: por la tarde 59” (FC: 178 máx, 80 min, 164 med; RITMO: 05:19 km máx, 06:06 km med, 9,69 km distancia; CADENCIA: 85 máx, 82 med, long. zancada 100 cm med; TEMPERATURA: 29 grados de med) + estiramientos


Ya la próxima semana les seguiré contando de mis aventuras como runner, hasta entonces, un fuerte y cordial saludo a todos compañer@s.