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XXII Medio Maratón Ciudad de Tacoronte

Posted: 29 diciembre 2011 by Ale in Etiquetas: , , ,

Dorsal: 505 - Nombre: Luis Alexander Pérez González - Puesto: 331 - Tiempo: 1:50:20 - Ritmo: 5:14 - Puesto/Cat: 51

Tiempo bruto indicado por la organización: 01h.50m.20s.

Tiempo neto indicado por mi pulsometro 01h.50m.03s.


Ya hace casi dos semanas que corrí está media maratón y la verdad que por un lado estoy contento por bajar casi dos minutos mi marca personal, pero por otro lado estoy un poco desmotivado porque las lesiones han vuelto a reaparecer. Mi intención es hacerme otro Medio Maratón que hay en enero en Las Palmas y después de este tomarme un descanso, aunque sea en cuanto salidas a correr. Si puedo luego haré spinning, pesas y algo de estiramientos, abdominales, lumbares, etc.


De la carrera pocas cosas tengo que contar, solo que fue mi primera media en Tacoronte y que el ambiente es inmejorable. Mucho público animando, los paisajes por donde traza la carrera espectaculares…

Por parte del equipo donde corró, el Espíritu Triabona subimos a correrla Pedro Martín, Ito Hernández y un servidor. Daniel Muñoz otro compañero del equipo iba asistir también pero a última hora le surgió un imprevisto.

Todos hicimos un gran papel en Tacoronte, yo baje mí marca personal y hasta Pedro Martín cogió trofeo, terminando esté octavo de la general y cogiendo el tercer trofeo de su categoría (Sénior B).

Después de la carrera nos quedamos a la entrega de trofeos y luego terminamos la jornada en un restaurante muy conocido del norte de Tenerife pasando un rato agradable entre amigos y familiares.

Está semana que mañana termina ha sido un poco de relax para esté servidor. Lo más que me preocupa ahora es que ya queda menos de un mes para la Media Maratón de Las Palmas y ahora por si fuera poco se me ha sumado a las molestias de la fascitis plantar, un dolor fuerte en el tobillo derecho y la cadera de ese mismo pie. La verdad que esto de hacer deporte por un lado está bien pero por otro te deja fastidiado, jejeje.

http://www.gesportcanarias.com/doc/MM_Tacotonte_2011/General_MM_Tacoronte_2011.htm















Alexander Pérez y compañeros del equipo Triabona














Alexander Pérez e Ito, Miguel y Pedro del Triabona














Alexander Pérez con el campeón de Canarias de Maratón y Media Maratón, José Carlos Hernández Cabrera

XXI Medio Maratón de Santa Cruz de Tenerife

Posted: 08 noviembre 2011 by Ale in Etiquetas: , , ,

Dorsal: 559 - Nombre: Luis Alexander Pérez González - Puesto: 485 - Tiempo: 1:51:56 - Ritmo: 5:19 - Puesto/Cat: 146

Tiempo bruto indicado por la organización: 01h.51m.56s.

Tiempo neto indicado por mi pulsometro 01h.51m.39s.

Por fin llego el gran día, semanas y meses preparándome para tal importante acontecimiento deportivo. La XXI Medio Maratón de Santa Cruz era una de esas medias que por una cuestión u otra no la había podido hacer pero al final ya me la puedo meter al saco y sumar con esta, mi cuarta media maratón, cuatro de cuatro.

La carrera del domingo me la había preparado con conciencia para intentarla hacerla en 1:45 pero como todos sabéis por crónicas anteriores, una gastroenteritis me hizo tirar mis aspiraciones por la borda y cambiar de objetivos, ahora era participar y poderla acabar fuese lo que fuese, por lo menos para que todas esas semanas de entreno tuvieran de una u otra manera su recompensa a tal duro trabajo.

En esta edición se batió record de participantes con algo más de 700 corredores. El ambiente antes, durante y después de la carrera fue inmejorable. Yo subí a Santa Cruz a eso de las 7 de la mañana acompañado por varios compañeros de equipo, Pedro, Ito, David y un servidor corrimos por parte del equipo Triabona. Llegamos una hora antes de la prueba por lo que nos dio tiempo suficiente para prepararnos y hacer los calentamientos y estiramientos oportunos.
Me lleve una grandísima alegría mientras estaba haciendo el trote de calentamiento al verme a mí compañero bloguero Manuel Robaina, autor del blog objetivo 42. Nos volvíamos a ver en otra media maratón pero en está ocasión sin haber quedado previamente. La verdad que no me imaginaba encontrarme a Manuel en dicha carrera sobre todo porque él es de Gran Canaria y está prueba era en Tenerife. Me lo imaginaba más bien haciendo un rodaje largo de domingo por Las Palmas o algún otro bello paraje de Gran Canaria pero no allí.

El pistoletazo de salida tuvo lugar a las 9 de la mañana como tenía previsto y desde el principio fui de menos a más. Comencé a un ritmo de 5:50 y progresivamente kilómetro a kilómetro fue aumentando la velocidad. Estaba muy contento porque me encontraba fuerte, las piernas me respondían bien y las pulsaciones las tenía controladas. Después del kilómetro quince fue cuando empecé a notar un poco el cansancio y el agotamiento pero aún así estos últimos kilómetros los hice a buena velocidad a no ser de los dos últimos donde ya notaba que las piernas me pesaban mucho. A falta de 200 metros saque fuerza de donde pude y llegue a la meta esprintando.

Al principio no llegue muy contento debido al resultado pero poco a poco fui pensando que al final hice hasta un gran papel debido a las gastroenteritis de semanas anteriores y que por lo menos volví a recortarle cinco minutos más a mi anterior media, dejando mi marca personal ahora en 1:51:56 horas. De no ser por la gastroenteritis quizá la bebiese terminado en una hora y cuarenta y cinco o quizás no, pero lo que si estoy seguro que la hubiese bajado aunque sea de la hora y cincuenta pero al final las cosas fueron como fueron y a pesar de todo, no salió del todo mal.
Me dio pena mi compañero de equipo David Idafe que se estrenaba en una media maratón y no la pudo terminar por una cojera. Los demás la terminaron y encima sobradamente, Ito la acabo en una hora y treinta y ocho y Pedro fue séptimo de la general y segundo de su categoría con una hora y dieciocho minutos, ahí es nada el caballero.

Después de la carrera Pedro y yo nos quedamos para la recogida de trofeos, uno de estos para Pedro por su segundo puesto de la categoría sénior. Durante la entrega de estos también mi encontré a otro compañero bloguero, Jorge Sánchis y estuvimos charlando y comentando un poco la prueba.

El día lo terminamos dándonos Pedro, yo y la familia, un baño en el mar para descargar un poco las piernas y relajarnos.

En esta entrada también quiero recordar que este viernes día 11 de noviembre este humilde blog cumple su tercer aniversario, tres años que escribí un artículo en modo de diario personal acerca de mis entrenamientos, tres años que me dio por esto del running y que ya no pude dejarlo de lado, esto del atletismo es una droga, te engancha y te haces adicto.

Bueno compañer@s, esto ha sido todo, ahora a seguir entrenando y preparándome para mi siguiente objetivo, comenzar y poder acabar la maratón de Las Palmas el día 22 de enero de 2012 a poder ser sano y salvo, ya les iré contando semana a semana, hasta entonces un fuerte y cordial saludo.

http://www.asofaroladelmar.com/wp-content/uploads/2011/11/XXI-Media-Maratón-Divina-Pastora-Clasificación-General.pdf


VÍDEO XXI CROSS SANTA ANA EN TAMAIMO EL 24,09,11

Posted: 29 septiembre 2011 by Ale in Etiquetas:

I Gran Premio "Arona Municipio Deportivo"

Posted: 13 junio 2011 by Ale in Etiquetas: , , , ,

Dorsal: 199 - Nombre: Luis Alexander Pérez González - Puesto: 222 - Tiempo: 57:41 - Ritmo: 5:50 - Puesto/Cat: 82
Tiempo bruto indicado por la organización: 57m.41s.
Tiempo neto indicado por mi pulsómetro 57m.14s
.

El último entrenamiento de esta semana lo dedique a correr la primera carrera llamada Gran Premio “Arona Municipio Deportivo” popular de 10 kilómetros de Las Américas celebrada el domingo 12 de junio a las 09:30 am.
El martes y el jueves fue a entrenar con mi compañero Rayco por la finca de Los Bebederos. El martes 8 kilómetros en 50 minutos y el jueves 6,5 K. en 38 minutos.
Para la prueba del domingo tenía muchas ganas y la motivación era bastante alta debido a que llevaba casi un año sin correr en ninguna competición debido a los compromisos familiares.
Tenía mucha fe en que la climatología de Las Américas, la mayoría de las veces soleada y con días muy calurosos diera un poco de tregua aunque fuese solo en la mañana durante el transcurso de la prueba pero por desgracia no fue así.
Antes de la carrera calentamiento y estiramientos previos a la misma por los aledaños de la zona.
La salida tuvo lugar casi a la hora prevista, 09:30 de la mañana del domingo 12 de junio frente al cuartel de la guardia civil de Playa de Las Américas.
José Igancio Martin Garcia, más conocido por Nacho fue el vencedor de la prueba en categoría masculina con un tiempo de 32 minutos y 50 segundos y en féminas Terttu Lappi con 39 minutos y 18 segundos.
Yo finalmente termine en el puesto 222 de la general de 238 participantes creo y en el 82 de mí categoría sénior de 84. El tiempo que hice para cubrir los 10 kilómetros fue de 57 minutos y 41 segundos. Mucho tiempo para una prueba de estas características pero tengo que ser realista y darme por satisfecho, primero por terminarla y segundo por bajarla de 1 hora con tan sólo tres semanas de entrenos después del paro que tuve de algo más de 10 meses.
Abajo le adjunto algunas de las fotografías tomadas en el día de hoy y el enlace de la clasificación general.
Ahora toca descansar y a ir pensando y planificando mi próxima carrera y objetivo. Hasta próximos entrenos, les mando un fuerte y cordial saludo.
Resultados generales de la carrera:
http://www.olymper.com/5y10_las_americas/2011/event_10km/


Cartel anunciador de la carrera




Preparados, listos...








Calentamiento previo


Alexander Pérez y José Rodríguez

XI Medio Maratón Ciudad de La Laguna

Posted: 09 mayo 2010 by Ale in Etiquetas: , , ,



Dorsal: 368 - Nombre: Luis Alexander Pérez González - Puesto: 301 - Tiempo: 1:57:12 - Ritmo: 5:34 - Puesto/Cat: 111

Tiempo bruto indicado por la organización: 01h.57m.12s.
Tiempo neto indicado por mi pulsometro 01h.56m.54s.

Como ya les había prometido aquí les narro la crónica de lo que fue la XI Medio Maratón Ciudad de La Laguna, carrera que otro año más batió el récord de inscripción con unos 480 corredores.

Para esta prueba ya sabéis que las ganas y la motivación eran bastante altas. Primero porque era la primera vez que la corría y segundo porque me habían dicho que era una buena carrera para hacer tiempos.


Tenía mucha fe en que la climatología lagunera, la mayoría de las veces nublado y con días muy frescos me ayudará también en cumplir mis objetivos que no eran otros que bajar de las horas y correr con buenas sensaciones y cómodo.


Antes de la prueba calentamiento y estiramientos previos a la misma por los aledaños de la zona con mi amigo y compañero de entrenos Rayco Rodríguez y mi tío Juan, con 49 tacos a sus espaldas y debutante en este tipo de pruebas, casi nada. La salida tenía prevista a las 17 horas desde la Plaza de La Concepción, hora que al final se cumplió.


Para esta carrera otro amigo y compañero de entrenos, Juan Jesús García, hombre que tiene tiempos de hasta 1:30 hora para una media se ofreció voluntario para sernos de liebre y llevarnos el ritmo de carrera para bajar el crono de dos horas, al poder ser el nos iba a llevar hasta 1:50 hora, objetivo que al final no pudo ser.


Pistoletazo de salida a las 17 horas y yo y Rayco pegaditos a Juan Jesús. Por delante teníamos que recorrer cuatro veces un circuito de unos cinco kilómetros por las calles del casco lagunero.


Los primeros dos kilómetros fuimos a ritmos inferiores de los 5:20. En la primera vuelta fuimos los tres muy pegados hasta que a partir del kilómetro siete Rayco empezó a quedarse descolgado. Eso me dio muy mala espina porque pensé en ese momento que yo también, tarde o temprano acusaría el ritmo que nos estaba marcando Juan Jesús. A veces hacíamos kilómetros a 5:19 como otros a 5:42 y eso creo que fue lo que me ayudo aguantar hasta el final.


La climatología no nos ayudo en mucho al comienzo de la prueba ya que hacía mucho calor, solo fue pasado una hora del comienzo de la prueba cuando comenzó a nublarse y refrescar.


Lo que más duro que me pareció de la prueba fue la monotonía de darle cuatro vueltas al mismo circuito y la enorme recta hacía la Vía de Ronda con una pendiente no muy pronunciada pero al fin y al cabo, una larga pendiente.


A falta de tres kilómetros para el final mi pulsometro marcaba un tiempo neto de una hora y treinta y nueve minutos. Ya solo me faltaban tres kilómetros más para llegar a meta y bajar de una vez de las dos horas una media maratón pero como le dije a Juan Jesús en esos momentos de la carrera “si me paro ahora no sigo” y él me contesto que así estábamos todos, que no pensara en nada de eso y que los últimos kilómetros casi si corre con la cabeza. Eso fue quizás lo que me dio esa última chispa para terminarla. Al final cumplí mi objetivo y en menos de un mes de mi última media en Las Galletas donde hice 2 horas y 1 minuto pude rebajar algo más de cuatro minutos mi última marca. Al final según la organización mi tiempo oficial fue de 1:57:12, por fin había bajado ya de las dos horas aunque la verdad, porque no decirlo, tiempo que me supo a poco porque estaba muy motivado y confiado de bajarla por lo menos de 1:55 hora pero bueno, habrán muchas más carreras y tiempo para prepararlas.


Aprovecho esta entrada para darle y enviarle un millón de gracias a Juan Jesús García, amigo y compañero de equipo que me llevo hasta la meta e hizo que cumpliera uno de mis objetivos a corto plazo, bajarla de las 2 horas.


Mi otro amigo y compañero, Rayco Rodríguez termino con dos horas y seis minutos. La verdad que me dio mucha pena que no bajase de las dos horas porque ambos nos habíamos preparado con muchas ganas e ilusión para esta prueba. Espero que para la próxima pueda cumplir su objetivo.


Mi tío Juan termino su primera media maratón en 2 horas y 8 minutos, casi nada para ser debutante y tener a sus espaldas casi 50 tacos. Espero que no le moleste si lo lee que yo ande diciendo su edad por ahí, jejeje. De verdad que fue muy meritorio lo que hizo ayer y desde aquí aprovecho también para darle mi enhorabuena.


En cuanto al ganador de la prueba decirles que al final en categoría masculina se la llevo el Keniata Jonh Kirui con un tiempo de 1:05.55. Sólo dos corredores pudieron mantener su ritmo: José Carlos Hernández y Miguel Ángel Vaquero. Por su parte, la primera mujer en cruzar la línea de meta fue la también keniata Monica Jepkoech, con un tiempo de 1:15.32.


Abajo le adjunto algunas de las fotografías tomadas en el día de ayer y en unos días colgaré en esta misma entrada, el vídeo de la carrera y el enlace de la clasificación general.


Ahora toca descansar y a ir pensando y planificando mi próxima carrera y objetivo. Hasta próximos entrenos, les mando un fuerte y cordial saludo.

Resultados generales de la carrera: http://www.atletismotenerife.com/doc/MM%20La%20Laguna%202010/General.htm

Al fondo de rojo, Alexander Pérez y su amigo y compañero de equipo, Juan Jesús García

José Carlos y el Keniata Jonh Kirui

Pistoletazo de salida de la XI Medio Maratón Ciudad de La Laguna

Alexander Pérez, su tío Juan Manuel Pérez y Rayco Rodríguez

Alexander Pérez, José Ignacio Martín y Rayco Rodríguez

Alexander Pérez, su tío Juan Manuel Pérez y Rayco Rodríguez

XIV Medio Maratón de Las Galletas

Posted: 11 abril 2010 by Ale in Etiquetas: , , , ,


Dorsal: 156 – Nombre: Luis Alexander Pérez González – Puesto: 449 – Tiempo: 2:01:03 – Ritmo: 5:45 - Puesto/Cat: 167


Tiempo bruto indicado por la organización: 02h.01m.03s
Tiempo neto 2h00m20s aproximadamente


Si tuviera que ponerle un titular a la carrera de hoy le pondría sin duda alguna, “la gran fiesta del deporte”. Está era mi segunda carrera en dicha distancia. La primera vez que corrí una media maratón la hice en ese mismo lugar hace algo más de un año, en ese entonces no conocía mucha gente del mundillo y la experiencia en running era más bien poca. Un año después las cosas eran un poco diferentes, he conocido a muchos nuevos amigos y adquirido un poco más de experiencia y madures que debo de agradecer en parte, a todos ustedes que me leen y me asesoran en lo que pueden. Ahora soy más conservador en las carreras y voy siempre de menos a más y no como lo hacía antes. Volviendo a lo que les decía antes, a lo de los amigos. Hoy mismo he conocido a Manuel Robaina del blog “Objetivo 42”, un amigo de Las Palmas y a su novia, una chica encantadora. Manuel me ha dejado alucinado con la buena forma física que tiene, seguro que en Madrid lo borda. Un amigo e ídolo que admiro mucho también es Miguel Ángel Vaquero y que tuve la ocasión de conocerle hoy en persona. Además de otros muchos compañeros y amigos de mi reciente equipo, el “Corredores Casa Fito” como Tito, Juan Jesús…
Empiezo ahora a contarles un poco lo que ha sido la carrera en sí y los preparativos de la misma. Ayer sábado en la tarde recogida del dorsal (número 156), cena (un gran plato de pasta y atún), y a la cama temprano que hoy tocaba madrugar, exactamente a las 06:00 a.m. para desayunar y asearme. Ya a las ocho de la mañana, una hora antes de la carrera andaba por los alrededores de la salida (calentamiento, estiramientos, saludos y abrazos a muchos compañeros y amigos). A las nueve en punto como se venía haciendo habitual en ediciones anteriores se daba el pistoletazo de salida, por delante, nada más y nada menos que 21,97 km. Según datos de la organización el número de participantes de este año ascendía a 600 participantes por lo que se volvía a batir otro año seguido, el número de corredores. Salí según lo previsto, sobre 06:00 el kilómetro. Mi plan era ir de menos a más a medida que iba viendo como se iba desarrollando la carrera. Pase los primeros 10Km en un tiempo de 59 minutos. A partir del kilómetro 15 una vez hice la subida completa de Las Galletas al cruce de El Palmar vi el pulsómetro y las cuentas marchaban muy bien, solo era cuestión de apretar un poco y mantener el ritmo hasta el final. Por el kilometro 18 el cansancio físico comenzaba hacer mella pero los ánimos y aplausos de los espectadores me empujaban hacia la meta. Ya por la localidad de las Rosas podía divisar a lo lejos la torre de la urbanización de Tembel, una urbanización muy cerca de la meta. Era cuestión de cientos de metro y el tiempo iba a mí favor, solo unos minutos más para cruzar la línea de meta y poder rebajar así mi anterior marca en ocho minutos. Al final a las 11:01 a.m. cruzaba la meta con una sonrisa de oreja a oreja. Una vez más había logrado mi objetivo y con este estaba muy contento ya que apenas hace un mes estuve casi una semana empotrado en una cama por una terrible lesión de lumbares. El tiempo de entrada 02:01:03 el oficial y 02:00:20 el tiempo neto de mi pulsómetro. Les podría estar contándoles más pero tampoco les quiero aburrir, jejeje. Aquí les cuelgo las fotos del día y pronto, en unos días colgaré el vídeo de la carrera. Muchas gracias a todos por los ánimos y consejos de las últimas semanas, en parte, esta carrera está dedicada a tod@s ustedes. Un fuerte y cordial saludo y ya nos seguimos leyendo.


Resultados generales de la carrera: http://www.mediomaratonlasgalletas.com/general2010.htm


Un gran amigo y campeón, José Ignacio Martín García

La familia siempre apoyando
Otro gran amigo, Manuel Robaina
Con el compañero de equipo Tito
Un campeón donde los haya, Miguel Ángel Vaquero Agama
Alejandro Rodríguez, un servidor y Manuel Robaina
José, Ale y Juan Carlos

Padre e hijo hasta el final

Posted: 03 enero 2010 by Ale in Etiquetas:

XXVIII San Silvestre lagunera 2009

Posted: 01 enero 2010 by Ale in Etiquetas: , , ,



Gran influencia de público


Pistoletazo de salida


Momentos antes de la salida


Luis Alexander Pérez González


Estiramientos previos
Como pasa el tiempo ¿verdad? Comienza otra década, otro año y miramos atrás y parece que fue ayer cuando jugábamos con nuestros amigos en el colegio y hacíamos pillerías. Ya hemos llegado al 2010, atrás hemos dejado 365 días del año 2009 con sus 365 noches y sus 365 días, con sus penas y con sus alegrías pero ahora en esta entrada es tiempo de recopilar todo aquello que sin duda nos dejo el 2009, un año que para mí fue muy grande tanto en lo deportivo como en lo familiar. El 5 de abril corrí y termine mi primera medio maratón (Medio Maratón de Las Galletas). En lo familiar 2009 me dio una gran noticia y alegría no era otra que la que iba a ser papa. En definitiva, 2009 ha sido y será un año muy bueno y encomiable, un año que nos ha dado mucho y que no deberé olvidar en la vida. En 2009 escribí un total de 65 entradas y sumando todas ellas nos daría algo más de 9900 palabras. En cuanto a entrenamientos 2009 entrene algo más de 320 kilómetros, distancia equivalente a darle la vuelta a la isla de Tenerife 2 veces. Para terminar el año corrí el jueves 31 de diciembre a las 18:15 horas la XXVIII San Silvestre lagunera, prueba de 6,350 kilómetros. En la prueba participaron algo más de 1600 corredores. Yo corrí con el dorsal 1552 y la acabe en el puesto 1018 con un tiempo de 32:10 por mi cronometro por lo que me dio una media de 5 minutos el kilómetro. Al final dicha carrera la terminaron del total anterior 1362 corredores. En cuanto a objetivos a lo largo del año 2010 a base de entrenamientos intentar entrar en el club de los 4 minutos y pico el kilómetro. Que mejor forma de comenzar el 2010 que cambiándole un poco la imagen a mí blog, espero y deseo que les guste, yo creo que el diseño es acertado. A finales de este año ya cumple 2 añitos en la red de redes y eso es otra cosa que parece que fue ayer cuando escribí mi primera entrada del blog. Bueno ahora me voy despidiendo no sin antes desearles mis mejores deseos para este nuevo año 2010, que venga muy próspero tanto en lo deportivo como en lo económico pero lo más importante, que venga con salud que no es poco. Adiós 2009 te echaremos mucho de menos.

X Medio Maratón Ciudad de La Laguna

Posted: 25 abril 2009 by Ale in Etiquetas: ,



Yo y mis primas, en esta ocasión fui un espectador más...

Momentos antes de la salida


El campeón de Canarias, Miguel Ángel Vaquero Agama



Juan Jesus Casanova Barroso


Con las manos en alto, José Rodríguez

Con el dorsal 150, Juan Carlos García García

Hosea Kosgei y Fernando Silva

José Rodríguez


Los corredores Casa Fito de Chimiche...






Hola a todos, al final por problemas de lesiones no pude participar en la X Medio Maratón Ciudad de La Laguna, no obstante, fui como espectador con cámara de fotos y vídeo en mano, parecía un guiri, jejeje.
La carrera organizada por el OAD del ayuntamiento y el Rotary Club empezó a las 13:30, en la línea de salida más de 300 corredores.
En categoría masculina se impuso el keniano Hosea Kosgei quien tuvo un mano a mano hasta última hora con el portugués Fernando Silva y en categoría femenina la primera fue Mihret Anamo.
La prueba al final se decidió en un largo esprint siendo esta edición una de las más emocionantes que se recuerden.
En la carrera participaron mis compañeros de trabajo Juan Carlos y José, ambos terminaron con buenos tiempos.
Y para no hacerles más espera, aquí les mando el enlace del vídeo de la carrera http://www.youtube.com/watch?v=m50uvyrIXnI.
Espero y deseo que les guste, si es así, déjenme algún cometario como anónimo en este artículo.
Hasta pronto...