El día después

Posted: 12 noviembre 2008 by Triabona in

Como ya les dije en la entrada anterior esperaba que no fuese mi primer y último artículo sobre mis zancadas. Pues dicho y hecho, no será la última. Esta que escribo es una crónica de mi pasión por correr. Hoy, el día después de haber tenido esa primera toma de contacto me siento genial. No me duelen las piernas y me siento desconectado de los compromisos profesionales. A lo mejor saldré a correr después de escribir pero no estoy muy seguro. Lo que si les quiero decir es que empezaré a prepararme para una futura media maratón. Está si la realizo sería mi primera media maratón por lo que cumpliría la mitad de un gran sueño que tengo desde hace mucho tiempo, terminar con éxito una maratón. El programa que llevare a cabo para esta futura carrera, que creo que será sobre marzo o abril consiste en un plan de entrenamiento de catorce semanas, semanas que irán de menos a más hasta conseguir estar en las mejores condiciones posibles para la media. De momento les diré que a partir de la semana 47 de 2008, la que corresponde con la tercera semana de noviembre entrenare 3 o 4 veces por semana con un ritmo lento al cual pueda sostener cómodamente una conversación con alguien. Siempre controlando que mí ritmo este por debajo del 65 por ciento de mi frecuencia cardiaca de trabajo. Estas tres o cuatro carreritas intentaré que sean entre 25-35 min. cada una, excepto la última que la aumentaré de 40 a 50 min. Luego en la semana posterior ya les contaré el plan. Ahora me voy a calzar los tenis para correr un poco como ayer, antes de ir a trabajar. Hasta entones, un saludo.