Hola a todos, como sabéis ayer en la tarde tuve mi primer entrenamiento después de más de un mes sin hacer nada de nada. En la tarde de hoy he vuelto a entrenar y la verdad que todo esta marchando muy bien, excepto una pequeña molestia que tengo en la rodilla derecha. Tendré que plantearme la posibilidad de fortalece un poco la zona con trabajo de pesas, siempre y cuando tenga antes el visto bueno por parte del fisio. Hoy corrí 30 minutos en la playa a un paso suave, sin pasarme de las 170 pulsaciones por minuto. Al final la media de pulsaciones fueron de 161 y alcance una máxima de 169. Como suelo hacer de costumbre, al finalizar el entrenamiento he realizado los estiramientos oportunos, dedicándoles a ellos algo más de 5 minutos. Mañana creo que no podré salir a correr pero pasado “si Dios quiere” volveremos a las andadas, hasta entonces, un cordial saludo.