Rodajes suaves y poco más

Posted: 15 mayo 2010 by Triabona in Etiquetas: ,

Hola a tod@s,

Esta semana ha sido para mí una semana de recuperación y relax después de correr el pasado sábado día 8 la XI Medio Maratón Ciudad de La Laguna. No tengo mucho que contar, solo salí dos veces a trotar algo y me hice un masaje de descarga en las tan sufridas piernas que últimamente, debido a los entrenamientos previos a la media llevaban una carga de kilómetros considerables.

Los entrenos de la semana han sido estos:
JUEVES DÍA 13: por la tarde 40” muy suave (06:20/Km) + estiramientos + masaje de descarga.
SÁBADO DÍA 15: por la mañana 40” muy suave (05:55/km) + estiramientos + abdominales y lumbares.

Sumando los dos días de entrenos dan un total de 13 Km. Ya la próxima semana comenzaré a ir aumentando progresivamente los días y kilómetros de entrenos para no perder la forma física ganada hasta ahora. Espero que tengan un buen fin de semana y ya nos estamos leyendo. Saludos y abrazos.