Semana del 17 al 23 de mayo

Posted: 22 mayo 2010 by Triabona in Etiquetas: ,

Hola a tod@s,

Como cada fin de semana resumo lo que ha sido y dado la semana en cuanto a entrenamiento. En esta he salido a correr cuatro días, que sumados dan un total de 41,44 Km. Quisiera lanzar una pregunta y a la vez duda que tengo acerca de los entrenamientos de series. Ahora hasta octubre o noviembre no tengo pensado hacer ninguna carrera de ningún tipo por lo que no se si seguir haciendo series como lo venía estando haciendo hasta ahora una vez en semana. ¿Sería contraproducente o más bien beneficioso? Espero que me podáis ayudar porque la verdad que son muchos meses sin competir y no sé qué tipo de entrenamiento hacer.

Los entrenos de la semana han sido estos:
LUNES DÍA 17: por la tarde 50” suave (05:23/Km – Med. FC: 160) + estiramientos
MARTES DÍA 18: por la tarde 50” suave (05:41/Km – Med. FC: 159) + estiramientos
VIERNES DÍA 21: por la tarde 50” suave (05:24/Km – Med. FC: 155) + estiramientos
SÁBADO DÍA 22: por la tarde 77” suave (05:31/km – Med. FC: 160) + estiramientos


A la espera de que me podáis ayudar con la duda en cuanto a las series y el tipo de entrenamiento que debería seguir a partir de ahora, les mando un fuerte y cordial saludo.


Faro de Rasca