Semana del 24 al 30 de mayo

Posted: 28 mayo 2010 by Triabona in Etiquetas: , ,

Hola a tod@s,

Aquí ando otra semana más contándoles lo que ha dado la semana en cuanto a entrenamientos. La semana pasada les pregunte que si debía o no hacer series fuera de los preparativos competitivos, o sea, fuera de competición y la mayoría de ustedes me dijeron que no, que optará mejor por los famosos fartleks y así lo he hecho. Esta semana salí a correr tres días y sumando todos estos me dieron un total de 29,65 kilómetros.

Los entrenos de la semana han sido estos:
LUNES DÍA 24: por la mañana 58” medio fuerte (05:20/Km – Med. FC: 167) + estiramientos
MIERCOLES DÍA 26: por la tarde 47” suave (05:20/Km – Med. FC: 154) + estiramientos
VIERNES DÍA 28: por la tarde 50” fartleks (05:07/Km – Med. FC: 161) + estiramientos

Mañana y pasado me los tomaré de descanso y ya el lunes volveré a calzarme las zapas, hasta entonces, les mando un fuerte y cordial saludo.


Entrenamiento en la pista de atletismo de Playa de Las Américas