Semana del 14 al 20 de junio

Posted: 18 junio 2010 by Triabona in Etiquetas: , ,

Hola a tod@s.

Otra semana más haciendo unos entrenamientos de mantenimiento. De momento nada de tiradas largas, series, ni nada parecido. Entre mis planes a medio-corto plazo está hacerme una media maratón para septiembre y creo que preparándomela bien con dos meses de antelación tengo más que suficiente. Por dicho motivo sigo guardando fuerzas para comenzar el plan de entrenamientos para esta prueba a comienzos de julio.

Los entrenos de la semana han sido estos:
LUNES DÍA 14: por la tarde 50” suave (05:24/Km – Med. FC: 157) + estiramientos
JUEVES DÍA 17: por la tarde 50” suave (05:28/Km – Med. FC: 163) + estiramientos
VIERNES DÍA 18: por la mañana 58” fartlek campo a través (05:28/Km – Med. FC: 169) + estiramientos

Sumados los tres días de entrenos dan un total de 29 kilómetros. Se que el kilometraje semanal no es mucho pero ya rodaré más días y durante más tiempo dentro de apenas dos semanas. Espero que tengan un buen fin de semana y tengan mucho cuidado con el coche y si entrenáis, con las temidas lesiones. Un fuerte abrazo compañe@s.
Gastando un poco las zapas