Hola a todos/as, al final la salida que tenía prevista para el día de hoy se ha venido a traste debido a la lluvia por lo está semana al final solo pude salir a correr 3 días. Sumando los tres días que salí a correr me dan un total de 27,06 kilómetros, kilómetros corridos en un tiempo de 3,16 horas. La próxima semana si Dios quiere volveré a correr 4 o 5 días, todo depende también de la climatología por supuesto. Decirles a todos que estaré ausente hasta el lunes 11 más o menos en Internet ya que mi ordenador tendrá revisión anual con el informático, jejeje ya saben formateo, instalación de software, etc. por lo tampoco les podré ni leer ni escribir nada en sus blog. Lo dicho, la próxima semana a entrenar y ya les cuento la siguiente de arriba. Les mando un fuerte y cordial saludo a todos.

Hola compañer@s, hoy miércoles en la tarde he salido hacer mi rodaje suave habitual de una hora y que al final fue exactamente de una hora y cinco minutos. En este tiempo hice una distancia de 8,61 kilómetros por lo que sale la media del kilometro a 7:34 minutos. Mi media de pulsaciones fue de 153 y alcance una máxima de 174, esto me viene a decir que he corrido hoy al 81% de esfuerzo. La cadencia máxima fue de 84 y la media de 79, con una longitud de zancada de 86 cm. Mi índice de carrera fue de 41. Hoy he tenido buenas sensaciones corriendo pero también creo que es normal y más con el ritmo que llevaba, lo que sí me ha mosqueado un poco ha sido las pulsaciones. Mientras hacia el rodaje suave a un ritmo de 7 minutos mis pulsaciones andaban a 145 y quise apretar un poco e intentar hacerlo a un ritmo de 6 o un poco menos pero mis pulsaciones en menos de 1 minuto se me pusieron a 174. Llevo dos meses y medio entrenando de cuatro a cinco días semanales y mis pulsaciones se me disparan a la mínima. El otro día le comente lo de mis pulsaciones a un médico y lo primero que me dijo fue que saliera a correr solo dos veces por semana, jejeje. Tendré que informarme donde hacen una prueba de esfuerzo de estas y gastarme las pelas. Les digo yo que lo de mis pulsaciones no es normal y no soy un impaciente eh que llevo casi tres meses machacándome y toda mi vida he estado haciendo deporte pero desde que apretó un poco si me descuido me pongo a 185. Bueno ya no les aburro más, mañana creo que volveré a salir a correr, hasta entonces, les mando un fuerte y cordial saludo amig@s.

Hola compañer@s, comienzo mi decima semana de entrenamientos. Como les dije el viernes me tomaría el fin de semana para descansar y recuperar y ya el lunes volvería a las andadas. He rodado suave exactamente una hora y en está hice una distancia de 8,61 kilómetros por lo que sale la media del kilometro a 6:58 minutos. El lugar elegido para este rodaje fue uno de mis circuitos habituales situados en la costa cerca de la Playa de El Médano. El día en cuanto a temperatura ha estado genial, rodando los 25 grados centígrados, lo único molesto ha sido quizás el viento pero ya estoy acostumbrado ya que en dicho lugar suele haberlo siempre, de hecho es en esta playa donde se organizan regularmente campeonatos de windsurf dado las buenas condiciones para esta práctica. En cuando a mi rendimiento en el día de hoy decirles que mi media de pulsaciones fue de 154 y alcance una máxima de 170, esto me viene a decir que he corrido hoy al 81% de esfuerzo. La cadencia máxima fue de 82 y la media de 79, con una longitud de zancada de 91 cm. Mi índice de carrera fue de 43. Mañana por asuntos varios creo que me lo tomaré de descanso pero el miércoles volveré a calzarme las zapatillas, hasta entonces, les mando un fuerte y cordial saludo amig@s.


Pueblo de El Médano desde Montaña Roja

Hola compañeros, ¿qué tal estáis? Ya veo que hay mucho movimiento en cuanto carreras. Se acerca un fin de semana y con él, muchas y diversas competiciones por toda nuestra geografía, medias maratones, maratones, etc. cosa que hacen de nuestro deporte y afición, además, una gran fiesta.


Hoy estoy muy contento porque aunque aún es pronto ya estoy notando mejoría en cuando a pulsaciones y sensaciones, además hoy he conocido al que creo va hacer un gran amigo de entrenamientos y carreras.

Hola a todos/as, antes que nada no quisiera comenzar sin antes agradecerles vuestra ayuda por mis dudas en cuanto a frecuencia cardiaca, no obstante, tengo que decirles que me imaginaba alguna de vuestras respuestas, sobre todo de esos que me dijeron y aconsejaron correr llevándome por sensaciones cosa que no entiendo y más cuando seguro que muchos para correr llevan un pulsómetro en sus muñecas pero bueno, eso es otro tema.


Como les dije ayer mi intención en el día de hoy era volver a rodar y al final así lo hice. La calima ha remitido un poco pero hemos tenido un día de mucho calor, exactamente unos 32 grados en pleno día. Al final fui a correr a la pista de atletismo del Estadio Antonio Domínguez Alfonso en el municipio aronero. Decir que este lugar será sede este verano del Campeonato de España de Atletismo para Veteranos http://www.arona2010veteranos.com/. Estuve corriendo durante 50 minutos y en este tiempo hice una distancia de 7,04 kilómetros por lo que sale la media del kilometro a 7:06 minutos. Mi media de pulsaciones fue de 152 y alcance una máxima de 166, esto me viene a decir que he corrido hoy al 80% de esfuerzo. La cadencia máxima fue de 82 y la media de 79, con una longitud de zancada de 90 cm. Mi índice de carrera fue de 43. Mañana me lo tomare de descanso y pasado ya veremos. Les mando un fuerte saludo a todos.

Futura sede del Campeonato de España de Atletismo para Veteranos