Segunda semana

Posted: 15 enero 2009 by Triabona in

Hola amigos y amigas de carrera. Aquí estamos, en la segunda semana de entrenamientos. Esta que discurre del 12 al 18 de enero esta siendo un poco más entretenida ya que estoy incluyendo una sesión más de entrenamiento. Ayer día 14 mi entrenamiento consistió en 10 minutos lento, seguido de 20 minutos fartlek (juegos de velocidad) y finalizando en entrenamiento con otros 10 min. lentos. En esta sesión mi media fue para 43 minutos de 170 pulsaciones y 187 pulsaciones de máxima. El entrenamiento de hoy ha consistido en 25 minutos lento y las medias fueron de 169 pulsaciones, con 178 pulsaciones de máxima. La distancia recorrida para estos 25 minutos fue de 3 kilómetros y medio, por lo que la ya he bajado de 7.5 minutos el kilómetro ha 6.8 minutos. Mañana si puedo volveré a correr, hasta entonces un fuerte y cordial saludo a todos los lectores de mis batallitas.