Cuarto día consecutivo

Posted: 14 mayo 2009 by Triabona in

Hola de nuevo, aquí sigo entrenándome, el de hoy es el cuarto día consecutivo y la verdad que va todo sobre ruedas a excepción de una pequeña molestia que arrastro en mí rodilla derecha. Hoy corrí la mista distancia que ayer, 4,2 kilómetros lo único que en un tiempo de 28:19 por lo que la media del kilómetro me sube a 6,7 minutos. La media de pulsaciones las tuve a 175 y alcance una máxima de 188. Al finalizar de correr estuve estirando unos diez minutos. Mañana veré si salgo, sino es así, dejaré mi quinto día de entrenamientos para el domingo lo más seguro. Hasta entonces, saludos runners.

Al final saque tiempo

Posted: 13 mayo 2009 by Triabona in

Hola a todos, aunque ayer les dije que hoy no me iba a entrenar por asuntos varios, al final saque tiempo y salí media horita en la tarde. Estuve corriendo durante 28 minutos para recorrer una distancia de unos 4,2 kilómetros, por lo que haciendo la media me sale a 6,5 minutos el kilómetro, tiempo nada mal para estar comenzando. La media de pulsaciones las tuve en 173 y alcance una máxima de 186. Al final estuve estirando alrededor de 10 minutos. Mañana jueves a lo mejor volveré a salir, todo depende de los ánimos y de la climatología. Hasta otra ocasión runners.

Mi segundo día

Posted: 12 mayo 2009 by Triabona in

Hola a todos, como sabéis ayer en la tarde tuve mi primer entrenamiento después de más de un mes sin hacer nada de nada. En la tarde de hoy he vuelto a entrenar y la verdad que todo esta marchando muy bien, excepto una pequeña molestia que tengo en la rodilla derecha. Tendré que plantearme la posibilidad de fortalece un poco la zona con trabajo de pesas, siempre y cuando tenga antes el visto bueno por parte del fisio. Hoy corrí 30 minutos en la playa a un paso suave, sin pasarme de las 170 pulsaciones por minuto. Al final la media de pulsaciones fueron de 161 y alcance una máxima de 169. Como suelo hacer de costumbre, al finalizar el entrenamiento he realizado los estiramientos oportunos, dedicándoles a ellos algo más de 5 minutos. Mañana creo que no podré salir a correr pero pasado “si Dios quiere” volveremos a las andadas, hasta entonces, un cordial saludo.

Ya estoy de vuelta

Posted: 11 mayo 2009 by Triabona in

Hola a todos, ¿qué tal estáis? Yo estoy muy contento porque después de más de un mes sin correr me he vuelto a calzar las zapatillas y he corrido unos 20 minutos sin parar. He dejado de correr todo este tiempo por diversos motivos, el primero y más importante fue que después de mi primer medio maratón el pasado día 5 de abril termine con grandes ampollas en el pie derecho y fuertes dolores en las rodillas, además he estado de vacaciones y la verdad que de holiday no apetecía mucho ir a correr, jejeje. Mi alegría en el día de hoy es por partida doble ya que me ha acompañado a correr una gran compañera de carreras, mi esposa. Tengo que decirles a todo me he dado cuenta que los beneficios de realizar alguna actividad física se perciben rápidamente pero se tarda más en ser consciente de las consecuencias de su abandono. En el día de hoy no me he llevado para nada en el número de kilómetros, solo me dejado llevar por las sensaciones y la verdad que han sido muy buenas. Mi media de pulsaciones fue de 152 y mi máxima de 173. Por cierto, antes que me olvide decir que en el día de hoy peso 85,1 kg, quiero dejar constancia de esto para saberlo en un futuro, jejeje. Ahora quiero hacer las cosas bien, dejarme llevar por las sensaciones y no cometer errores del pasado, correr para estar mejor y en plena forma y no con problemas de salud o molestias de algún tipo. Espero no haberles aburrido con toda esta brasa y deseo que me sigáis en próximos entrenamientos. Hasta entonces, un fuerte y cordial saludo.