Entrenamiento en pista de atletismo

Posted: 30 noviembre 2009 by Triabona in

Hola compañeros y compañeros, aquí estoy una semana más para contarles en primera persona mis entrenamientos. Hoy he aumentado un poco el kilometraje, he corrido 4,8 kilómetros en un tiempo de 34:16 minutos por lo que la media el kilómetro sale a 7,1, casi un minutos más comparándolo con el último día de entrenamiento de la semana pasada. Mi media de pulsaciones fue de 165 y la máxima de 178. Hoy entrene en la pista de atletismo del Estadio Antonio Domínguez de Playa de Las Américas. Pudo hacer sido el pavimento lo que me hizo cambiar los tiempos. Mañana me tomaré un descanso y pasado mañana si el tiempo y las ganas lo permiten volveré a correr, hasta entonces, un fuerte y cordial saludo.

Quinto y último día

Posted: 28 noviembre 2009 by Triabona in

Hola a todos/as, hoy sábado he corrido mi quinto y último día de esta semana. He corrido 26:03 minutos para hacer la misma distancia que ayer, exactamente 4,2 kilómetros por lo que he bajado de 6,3 minutos el kilómetro a 6,1. Mi media de pulsaciones fue de 170 y la máxima de 185. Esta tarde y mañana me lo tomaré libre con respecto al ejercicio físico. Si Dios quiere volveré a calzarme las zapatillas a principios de la próxima semana, hasta entonces, un fuerte saludo.

Cuarto día de la semana

Posted: 27 noviembre 2009 by Triabona in

Hola compañeros/as, este de hoy ha sido mi tercer día de entrenamiento consecutivo y cuarto de la semana. Hoy he salido a correr en la tarde noche debido que durante todo el día ha hecho mucho, mucho calor y la verdad que no es normal en Granadilla de Abona en esta época del año. La duración del entrenamiento ha sido de 26:50 minutos. La media de pulsaciones fue de 173 y la máxima de 184. Calculando la duración de la carrera y la distancia recorrida en total que fue exactamente de 4,2 kilómetros me sale la media a 6,3 minutos el kilómetro. Estoy muy contento porque estoy viendo como con entrenamiento y constancia las cosas van saliendo. Mañana por la mañana si el tiempo me lo permite saldré a correr otra vez, hasta entonces, un fuerte saludo a todos/as.

Entrenamiento

Posted: 26 noviembre 2009 by Triabona in

Hola de nuevo. Hoy también he salido a correr, esta vez unos 23 minutos para una distancia de 3,5 kilómetros. La media de pulsaciones al igual que la máxima ya me está bajando un poco. La media fue de 174 y la máxima de 182. A lo mejor volveré a salir mañana o quizás me lo tome de descanso, todo depende como este de ganas. Hasta entonces, un fuerte saludo.

Segunda salida de la semana

Posted: 25 noviembre 2009 by Triabona in

Hola compañeros/as, hoy he salido otro ratito a trotar. Como ya sabéis estoy incorporándome de nuevo después de una larga temporada sin correr. He corrido durante unos 18:20 minutos, nada, poca cosa y mi media de pulsaciones fue de 182. Ya lo sé, se que son muy altas pero vamos a ver si con el tiempo van bajando poca a poco. Mi máxima hoy fue de 189. En próximos días volveré a la carga, hasta entonces, un fuerte saludo.

Empezar desde cero

Posted: 24 noviembre 2009 by Triabona in

Hola blogueros, ¿qué tal estáis? Yo estoy súper contento y animado ya que desde ayer lunes tengo en mente un gran sueño y que de momento no les voy a desvelar ya que dicen que si los sueños se cuentan, estos no se hacen realidad. Lo que si les puedo decir es que ayer salí a trotar un poquito, como unos 2,5 kilómetros solamente. Quiero empezar desde cero, poco a poco. En principio la intención es volver a salir hoy, vamos a ver si la climatología me deja. Hasta entonces, les mando un fuerte y cordial saludo. Ya tendrán noticias mías…

Vídeos tutoriales "Horno de leña"

Posted: 16 noviembre 2009 by Triabona in

Como les dije en la entrada anterior el parón que he hecho durante varios meses fue debido para cumplir uno de mis sueños desde hacía mucho tiempo, la construcción de un horno de leña. Fueron varios meses de duro trabajo pero hoy es una realidad. Para que lo vean y me den su opinión les mando dos enlaces de unos vídeos tutoriales que he colgado en Youtube. Vamos a ver si un futuro puedo celebrara en el, alguna que otra carrera. Saludos a todos y hasta pronto.


Parte 1 del vídeo: http://www.youtube.com/user/clipsdeale#p/u/1/INfZPJKkBAg


Parte 2 del vídeo: http://www.youtube.com/user/clipsdeale#p/u/0/8CbY_0h5U_Y

Mucho, mucho tiempo sin salir a correr

Posted: 14 noviembre 2009 by Triabona in

Estimados lectores, menudo parón he realizado desde la última pateada. Esta vez el intermedio fue debido a asuntos varios, entre ellos la construcción de un horno de leña detrás de casa, un antiguo sueño que tenía y que me ha devora mucho, mucho tiempo pero no pienso renunciar más a correr, aunque sea dos o tres veces por semana. Hoy me he calzado las zapatillas para correr un poquito sobre pista de tierra. Tenía una pequeña molestia en la rodilla izquierda pero no me ha dado ningún problema. He corrido alrededor de quince minutos y la verdad que me siento muy bien. Mañana o pasado volveré a salir, vamos a ver que me depara las próximas salidas. Ya hablaremos próximamente…