Series

Posted: 14 febrero 2009 by Triabona in Etiquetas:

Hola amigos y amigas del running. Hoy he terminado la semana haciendo series. Antes de empezar hacerlas estuve corriendo a ritmo suave para calentar, unos 10 minutos y luego empecé hacer seis series como de costumbre. Hoy las series las hice de la siguiente manera: Corría fuerte durante 200 metros y luego esperaba un minuto para empezar la siguiente. Así estuve hasta llegar a la sexta. Los primeros 200 metros los hice en unos 52 segundos y los 200 últimos metros en 42 segundos. Después de terminada la seis corrí a ritmo suave durante 10 minutos, terminando el entrenamiento con la rutina de estiramientos. Ahora a descansar. Un saludo fuerte.