Fin de la tercera

Posted: 13 diciembre 2009 by Triabona in

Hola compañeros/as, al final ayer se cumplieron las predicciones y estuvo lloviendo por lo que no salí a entrenar. Por dicho motivo hoy he aumentado el kilometraje en 2,1 kilómetros para hacer una distancia total de 7,7 kilómetros y así sumar con los otros días de entrenamiento 28 kilómetros de esta tercera semana. Estos 7,7 kilómetros los he corrido en un tiempo de 48:38 minutos, una media de pulsaciones de 165 y alcance una máxima de 176. Si hacemos la cuenta sale a 6,2 minutos el kilómetro. Las sensaciones del entrenamiento de hoy junto con la de los otros días son muy, muy buenas. Mañana o pasado comenzaré la cuarta semana de entrenamientos por lo que volveré aumentar el kilometraje semanal un poco más. Si puedo saldré a correr 4 o 5 días y cada uno de ellos haré unos 6,3 kilómetros. Ahora a descansar un poco, hasta otra ocasión.