A trotar en Navidad

Posted: 25 diciembre 2009 by Triabona in

Hola compañeros/as, antes de nada decirles a todos/as Feliz Navidad. Hoy día 25 es día de recogimiento familiar, un día para estar en casa con todos los nuestros pero hay muchos como es mí caso que nos toca ir al tajo, jejeje por dicho motivo he aprovechado la mañana para salir a trotar un ratito antes de ir a trabajar. Con respecto a la lluvia de estos días atrás parece que poco a poco nos va abandonando. Hoy a serenado un poco pero nada, poco cosa. He corrido 7,08 kilómetros combinando una superficie de asfalto y tierra en un tiempo de 40:56 minutos por lo que haciendo la media el kilómetro sale a 5,4 minutos. Mi media de pulsaciones fue de 164 y alcance una máxima de 179, esto me viene a decir que he corrido hoy al 87% de esfuerzo. La cadencia máxima fue de 87 y la media de 83, con una longitud de zancada de 104 cm. Mi índice de carrera fue de 46. Mañana si el tiempo me lo permite creo que volveré a correr, hasta entonces, les mando un fuerte y cordial saludo.