Séptima semana

Posted: 05 enero 2010 by Triabona in

Hola a todos/as, hoy víspera de Reyes Magos y después de unos días de descanso y reposo he salido a correr por la tarde-noche. Al final he realizado 7,11 kilómetros en un tiempo de 42:53 minutos por lo que sale la media del kilometro a 5,9 minutos. Mi media de pulsaciones fue de 159 y alcance una máxima de 174, esto me viene a decir que he corrido hoy al 84% de esfuerzo. La cadencia máxima fue de 84 y la media de 82, con una longitud de zancada de 101 cm. Mi índice de carrera fue de 46. Mañana saldré a correr por la zona costera de El Médano a primera hora, hasta entonces, un fuerte saludo.